就醫指南(nán)

爲因太瘦而煩惱的(de)女(nǚ)性介紹一些健胃整腸、能産生活力的(de)簡單體操。

　　1)早上醒來時，保持仰卧姿勢，兩腿伸直，然後深深地吸一口氣将兩膝屈起，使大(dà)腿緊靠腹部，可(kě)用(yòng)雙手抱大(dà)腿使它更緊貼腹部。呼吸數秒後，慢(màn)慢(màn)将兩腿放松，呼氣，恢複原狀。此動作每天早上重複4—5次。

2)俯卧，臉朝左右都可(kě)，不要受壓迫就好。二三分(fēn)鍾爲限，此動作對胃下(xià)垂有異常的(de)效果，也(yě)能增進食欲，使血液循環順暢，并能治好懼冷(lěng)症，這是女(nǚ)性最好的(de)體操之一。

　3)兩腿盤坐(zuò)，雙手握拳放在肚臍的(de)高(gāo)度，深深吸氣，使胃部提高(gāo)，再呼氣，回複原狀。此動作雖簡單，卻能使腹部肌肉結實，每日做(zuò)5次以上，對胃部附近的(de)血液循環有益，能使胃健壯。

　　4)倒立動作。仰卧床上，兩腳一起往上舉，兩手扶住腰部以取得(de)身體平衡，做(zuò)倒立動作。剛開始或許很難平衡，多(duō)做(zuò)幾次，自然會熟練，此動作對胃下(xià)垂、血壓低、怕冷(lěng)的(de)人(rén)有異常效果。