就醫指南(nán)

消除疲勞六妙法

★情緒激動時，請做(zuò)10次呼吸。吸氣要短，呼氣要長，一次吸入，分(fēn)3～4次呼出。

★頭脹時，身體坐(zuò)直，把頭盡量向後仰，堅持8～10秒鍾，然後将頭垂在胸前，保持這種姿勢10～15秒。重複做(zuò)4～8次。

★兩眼發脹發酸時，請合上雙眼5秒鍾，然後睜目視鼻梁。重複做(zuò)3～5次。

★困乏打盹時，請坐(zuò)正，雙肩後伸，下(xià)腭微收，雙臂垂放在身體兩側，手心向後，然後使勁拉動背部、臂部與頸部的(de)肌肉，做(zuò)10～12秒鍾，最後做(zuò)全身放松運動10—1-5鈔。重複做(zuò)4～6次。