就醫指南(nán)

首先，最有效的(de)辦法就是淨化(huà)室内環境、保持空氣清新、保證室内的(de)溫度與濕度。應每天定時開窗(chuāng)戶适度通(tōng)風，保持空氣流通(tōng)，讓陽光(guāng)射入室内。對于病人(rén)住過的(de)房(fáng)間應及時進行空氣及物(wù)體表面的(de)消毒，可(kě)用(yòng)食醋熏蒸房(fáng)間，必要時可(kě)使用(yòng)含氯消毒劑或過氧乙酸進行噴霧消毒或直接使用(yòng)消毒器械消毒，消毒結束後進行通(tōng)風換氣；對于腸道傳染病要注意環境衛生（包括食品、餐具衛生）和(hé)個人(rén)衛生（主要是手的(de)清洗和(hé)消毒）。

　　其次，要加強鍛煉，增強體質，避免或減少患冬季呼吸道疾病的(de)機會。特别是一些自身抵抗力較弱的(de)人(rén)，完全可(kě)以通(tōng)過鍛煉身體預防呼吸道疾病。鍛煉的(de)方式很多(duō)，如散步、慢(màn)跑、太極拳、遊泳等等，但不管采用(yòng)哪種方式方法，都應持之以恒。保持正常的(de)生活規律，注意勞逸結合，避免過度勞累，減少精神壓力。保證飲食營養，補充水(shuǐ)分(fēn)，多(duō)吃(chī)綠色蔬菜，适當補充維生素的(de)攝入，美(měi)國新澤西醫學與牙科大(dà)學校長邁克爾·加拉格給出的(de)建議是：“用(yòng)健康的(de)方式來照(zhào)顧自己。那些超時工作、沒有得(de)到适當休息或者飲食沒有适當營養成分(fēn)的(de)人(rén)最容易被流感擊倒。”

   第三，加強自我保護意識。講究個人(rén)衛生，做(zuò)好個人(rén)防護。傳染病流行期間應勤洗手，尤其在咳嗽或打噴嚏後；不接觸病禽和(hé)病畜；避免前往人(rén)群擁擠場所；咳嗽或打噴嚏時用(yòng)紙巾遮住口鼻然後将紙巾丢進垃圾桶；保持鼻咽及口腔清潔，遵守所謂“個人(rén)衛生及咳嗽禮節”。盡量少去人(rén)群集中的(de)公共場所，尤其是老人(rén)、兒童和(hé)孕婦、免疫功能低下(xià)者及有慢(màn)性基礎病者。避免接觸流感樣症狀(發熱、咳嗽、流涕等)或肺炎等呼吸道病人(rén)；在公共場所時，注意與他(tā)人(rén)的(de)隔離（避免近距離接觸）及自身的(de)防護；要根據天氣變化(huà)增減衣服；節假日娛樂要适度，不能暴飲暴食；及時發現和(hé)隔離病人(rén)。

　　第四，接種疫苗。傳染病能否造成流行，與免疫狀況有很大(dà)的(de)關系，及時接種疫苗，是預防傳染性疾病的(de)最有效的(de)手段，如接種流腦、麻疹、水(shuǐ)痘、流行性腮腺炎等疫苗。腮腺炎活疫苗與麻疹、風疹疫苗同時聯合使用(yòng)，效果不錯，三者之間也(yě)互不幹擾。

　　第五，中醫藥防治。應遵循協調髒腑、暢通(tōng)經絡、節欲葆精的(de)原則，選擇服用(yòng)荷葉綠豆粥、紫蘇葉粥、蘿蔔生姜湯等清調養生粥，常搓大(dà)魚際、耳朵、鼻翼等，服用(yòng)闆藍根、大(dà)青葉、藿香、薄荷及玉屏風散等藥物(wù)。最後，早發現、早隔離、早治療、早報告“四早”使得(de)傳染病得(de)到及時治療和(hé)控制。當感覺不适時及早到醫院得(de)到正規診治，任何人(rén)發現傳染病病人(rén)時應及時向疾病預防控制機構或者附近的(de)醫療機構報告。